Artık Uyumak İstiyorum

Ürün Kodu: 9789751049490
Artık Uyumak İstiyorum

Uyku, yaşamımızın en temel ihtiyaçlarından biri. Ancak bazen huzurlu bir sığınak olmaktan çıkıp geceler süren bir mücadeleye dönüşebiliyor. Uykusuzluk yalnızca bedeni değil, zihni ve ruhu da yoran yaygın bir sorun; öyle ki, günümüzde her 10 kişiden biri kronik uykusuzluk yaşıyor.

Bu kitap, uykusuzlukla savaşmak yerine onu anlamayı, dönüştürmeyi ve dostça yaklaşmayı herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bilimsel temellere dayanan yöntemlerle mümkün kılıyor.

İlk bölümde uykunun nasıl işlediğini ve uykusuzluğun nedenlerini öğreniyor; ikinci bölümde ise uykuyla ilişkinizi dönüştürecek mindfulness temelli yaklaşımlarla hayata geçiriyorsunuz. Çünkü bilmek ve yapabilmek iki farklı şeydir. Bu kitap sizi anlaşılmışlık hissinden ve bilgi sahibi olmaktan öteye taşıyarak, uygulanabilir farklı öneriler sunuyor ve uykuyla olan ilişkinizi değiştirmeyi öğretiyor.

Ne kesin çözümler vadediyor ne de sizi yargılıyor. Bunun yerine, her geceyi yeni bir başlangıç olarak görmeniz için rehberlik ediyor; bunu ise ilaçsız, yan etkisiz ve tamamen size uygun yolları keşfetmenize yardımcı olarak yapıyor.

Uykusuzlukla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Bu kitabın hem bilimsel titizliği hem de sade anlatımıyla gecelerinize huzur veren bir yol arkadaşı olması dileğiyle…

Kitap Adı

Artık Uyumak İstiyorum

Kitap Yazar Adı

Prof. Dr. Zümra Atalay Küçükaslan  Prof. Dr. Selçuk Aslan

Genel Yayın Yönetmeni

Gülşen İşeri

Editör

Ayla Duru Karadağ

Kapak Tasarım

Duygu Ayvalı

Sayfa Tasarım

Sayfa tasarım

Son Okuma

Deniz Dursun

Sayfa Sayısı

216

Ebat

13,7x21,5

Tür

Psikoloji

Kağıt / İç Baskı

III. Hm Enzo, 52 gr

Cilt / Kapak

Amerikan Bristol 230 gr

ISBN / Barkod

9789751049490

İlgili ürünler
Yazarın Diğer Kitapları
Whatsapp Destek Hattı
G-HET81Q4C75